1- Sinh tố lê
Nguyên liệu: 3 quả lê, 200g nho, 1/2 quả táo, 1/4 quả chanh.
Cách làm: Rửa sạch nguyên liệu, lê thái thành 4 miếng, bỏ hạt, không gọt vỏ. Chanh bỏ vỏ cắt thành miếng. Cho từng loại quả vào xay sinh tố. Trộn 4 loại nước sinh tố với nhau, có thể uống ấm hoặc để lạnh uống.
Công dụng: Tiêu hoá không tốt làm cho các cơ quan chức năng trong cơ thể phải hoạt động nhiều, làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của làn da. Loại nước uống này chứa hàm lượng vitamin C, khoáng chất,... vô cùng phong phú có tác dụng thúc đẩy tiêu hoá.
Nếu bạn không thích vị cay cay đắng đắng có thể bỏ vỏ lê và vỏ nho rồi mới xay sinh tố.
2- Sinh tố quả ki wi + bạc hà
Nguyên liệu: 3 quả ki wi, 1 quả táo, 2-3 lá bạc hà.
Cách làm: Rửa sạch nguyên liệu, ki wi bỏ vỏ cắt thành 4 miếng. Táo không cần bỏ vỏ, chỉ bỏ hạt cắt thành miếng. Lá bạc hà cho vào xay sinh tố với quả ki wi, táo tàu. Uống loại nước sinh tố này mỗi ngày.
Công dụng: Quả ki wi không những ngon miệng mà còn là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao nhất trong các loại quả. Trong quả ki wi chứa nhiều vitamin C có tác dụng làm trắng da, vitamin A giúp hạn chế sự sinh sản của các nếp nhăn.
3- Sinh tố cam + cà rốt
Nguyên liệu: 3 quả cam, 1 củ cà rốt
Cách làm: Rửa sạch nguyên liệu, cam bỏ vỏ, tách thành từng múi xay sinh tố. Cà rốt rửa sạch, bỏ phần đầu đuôi, thái thành sợi. Cho cà rốt vào xay sinh tố. Trộn 2 loại nước sinh tố này với nhau để uống.
Công dụng: Cam chứa lượng vitamin C vô cùng phong phú, đây là sản phẩm làm đẹp tự nhiên rất hiệu quả. Với những người có làn da dễ bắt nắng thì lượng Se (Selen) trong cam có vai trò quyết định trong việc ngăn ngừa lão hoá và làm đẹp da.
0 comments
Post a Comment