Chăm sóc răng miệng cho dân công sở

Chăm sóc răng miệng là một điều vô cùng quan trong đối với mỗi người, nó giúp bạn có nụ cười đẹp, hàm răng khỏe, phòng tránh các bệnh ê răng, sâu răng, ...để bạn luôn có một sức khỏe tốt và luôn tự tin trong công việc

Nếu như mỗi người đều giữ gìn vệ sinh răng miệng đúng cách, thường xuyên và kỹ lưỡng thì giảm đến 80% nguy cơ mắc bệnh sâu răng”. Đó là khẳng định của TS. BS Ngô Đồng Khanh, Chủ tịch Hội Răng Hàm Mặt TPHCM trước tình hình ý thức chăm sóc răng miệng của người dân Việt Nam chưa cao dẫn đến 90% dân số mắc bệnh răng miệng*. Đối với giới công sở, các chuyên gia cho biết, cần tích cực và chủ động hơn về vấn đề này bởi lẽ thời gian đi làm hầu như chiếm một nửa thời gian trong ngày, và không nên đợi về nhà mới nghĩ đến chuyện chải răng, chăm sóc răng miệng.

 

“Người bạn thân thiết”: Kem đánh răng + Bàn chải

 

“Sau khi dùng bữa trưa ở công ty thì mình chỉ súc miệng với nước”. Bạn Minh Đăng (nhân viên kế toán) nói về thói quen chăm sóc răng miệng tại văn phòng. Không chỉ riêng bạn Minh Đăng mà còn nhiều bạn khác vẫn chưa xem việc chăm sóc răng miệng ở nơi công sở là điều quan trọng. Bạn có biết, chỉ cần 15 phút sau khi ăn, nếu các thức ăn thừa không được tẩy sạch thì màng bám đã hình thành trên bề mặt răng và là nguyên nhân dẫn đến bệnh răng miệng. Do đó, đem theo “người bạn thân thiết” kem đánh răng và bàn chải đánh răng đến nơi làm việc sẽ giúp bạn chăm sóc răng miệng hiệu quả sau ngay sau mỗi bữa ăn.

 

2. Vệ sinh răng miệng bổ túc:

 

Chải răng là phương pháp cơ bản thiết yếu để loại bỏ những mảng bám răng. Tuy nhiên, không phải ai cũng áp dụng phương pháp này hiệu quả chẳng hạn như đánh răng chưa đúng cách, chỉ làm sạch bề mặt răng không tiếp cận các vùng kẽ răng, cổ răng hoặc răng số 8… Do đó, các bạn cần nhờ đến những biện pháp vệ sinh răng miệng bổ túc, tức là sử dụng thêm nhiều biện pháp hỗ trợ song song với việc chải răng để giúp loại bỏ mảng bám răng một cách hữu hiệu, ví dụ như sử dụng chỉ tơ nha khoa làm sạch vùng kẽ răng. TS-BS Ngô Đồng Khanh khuyến khích: “Chỉ nha khoa có nhiều kích cỡ, có sáp làm sạch răng nhưng không làm trầy xước nướu, gây viêm nhiễm.”

 

3. Bàn chải “di động”:

 

Bạn Hoài Thanh (nhân viên bán hàng) chia sẻ về tình hình chăm sóc răng miệng hiện nay của giới công sở: “Có hai trường hợp, đó là chăm sóc răng miệng chưa đúng cách hoặc đã biết cách chăm sóc răng miệng nhưng không có thời gian”. Đối với những bạn quá bận rộn, công việc đòi hỏi phải thường xuyên di chuyển hoặc những bạn có thói quen ăn vặt như là một cách thư giãn thì khó có thể đánh răng ngay sau khi ăn. Vì vậy, cho dù là một bữa cà phê, một bữa ăn gặp gỡ khách hàng, một bữa tiệc…các bạn hãy sử kẹo sing-gum không đường như chiếc “bàn chải di động” giúp làm sạch răng hiệu quả. Là một trong 4 bước chăm sóc răng miệng được Hội Răng Hàm Mặt TpHCM khuyên dùng, kẹo sing-gum Extra Professional không đường với các hạt nhỏ li ti giúp bạn cảm nhận răng sạch ngay tức thì. Do đó, nhai kẹo sing-gum Extra Professional ngay sau khi ăn đem đến cho bạn phong cách chăm sóc răng miệng thật chuyên nghiệp và hiện đại.

 

Bạn có thể tìm thấy Extra Professional tại các hiệu thuốc tây và siêu thị.

 

 

 

(*) Theo công bố tại hội nghị Khoa học Quốc gia ngành Răng hàm Mặt và Triển lãm Nha khoa Quốc tế lần thứ 4 (tháng 7/2011).

Read More

Giảm béo bằng củ nghệ

Trong một nghiên cứu mới đây được tiến hành bởi Trung tâm nghiên cứu nông nghiệp Mỹ (ARS), một thành phần được tìm thấy trong củ nghệ có thể giúp làm giảm quá trình tăng mô mỡ trong cơ thể con người.Kết quả này đã mang lại hy vọng giảm cân cho những người bị mắc chứng bệnh béo phì

Theo các nhà khoa học, thành phần có tên gọi curcumin có trong nghệ chính là thành phần giúp ngăn chặn sự phát triển của các mô mỡ bằng cách ngăn chặn sự phát triển của các mạch máu mới, từ đó hạn chế sự hình thành  các mô mỡ. Để kiểm tra hiệu quả của curcumin trong việc giảm béo, các nhà khoa học đã tiến hành thử nghiệm trong vòng 12 tuần với những con chuột thí nghiệm.
Chúng được chia thành nhiều nhóm, trong đó: nhóm A gồm những con chuột được cho ăn chế độ ăn ít chất béo (khoảng 4% trong thức ăn), nhóm B được cho ăn chế độ ăn giàu chất béo (với 22% chất béo trong thức ăn), song có kèm theo chất curcumin với lượng từ 1,5-1,75 mg/ ngày. Kết quả sau 12 tuần cho thấy: mặc dù ăn nhiều chất béo hơn, song nhóm B lại là nhóm có tỷ lệ phát triển cân nặng và mô mỡ thấp hơn nhóm A.
Trong một số nghiên cứu khác cũng cho thấy: curcumin còn giúp giảm sự phát triển của hệ thống mao mạch trong các mô mỡ, giúp làm giảm lượng đường trong máu, giảm lượng triglycerid, acid béo, cholesterol và nồng độ chất béo trong gan cũng thấp hơn bình thường. Hiện các nhà khoa học đang dự định sẽ đưa thành phần curcumin vào sản xuất thuốc giảm béo ở người.

Lifeinvn

Read More

Chữa bệnh bất lực từ gừng vàng

Dưới đây, dược sĩ Trần Xuân Thuyết giới thiệu một số cách dùng củ gừng vàng trong đời sống.Củ gừng vàng vừa là thực phẩm, vừa là thuốc rất quen thuộc với người Việt Nam. Từ đầu thế kỷ 20, y học hiện đại đã nghiên cứu, chứng minh những kinh nghiệm dân gian của các nước châu Á về sử dụng gừng vàng làm thuốc và phát hiện thêm nhiều tác dụng quý của củ gừng.

Chống nôn

 Nhai dập rồi ngậm 1 - 2 lát gừng tươi có tác dụng chống nôn do thai nghén, say tàu xe, do tác dụng phụ của các loại thuốc hóa trị liệu chống ung thư, thuốc gây mê trong phẫu thuật, rất hiệu quả và an toàn.

 Giảm đau, kháng viêm

 Uống nước gừng, đắp bã gừng, ngâm tay, chân trong nước gừng loãng mỗi tối 15 - 20 phút có thể chữa được các chứng viêm khớp. Liệu pháp này có tác dụng giảm triệu chứng đau, sưng rất rõ rệt. Với những người khó ngủ hoặc mất ngủ, ngâm chân trong nước gừng giúp cho giấc ngủ có chất lượng hơn. Cách pha nước gừng như sau: giã nát gừng hòa vào nước ấm, cho thêm chút muối.

 Phòng chữa cảm mạo

 Ngậm 1 lát to gừng tươi, thỉnh thoảng nhấm cho ra nước cay trong những ngày lạnh giá, trước khi ra đường hoặc trước khi tắm, khi làm việc ở môi trường lạnh giúp bạn không bị nhiễm lạnh. Đối với những người bị cảm, trà gừng có tác dụng giúp cơ thể toát mồ hôi, nhờ đó thải được các độc tố.

 Chữa bất lực sinh lý

 Ở một số nước phương Tây và Bắc Mỹ hiện nay, người ta có xu hướng dùng gừng thay cho viagra trong việc chữa bất lực sinh lý ở cả nam và nữ. Có thể nhấm dập 1 lát gừng tươi rồi ngậm trước khi lên giường.

Theo Tintuconline

Read More

Dùng nho... chữa bệnh

Quả nho có màu sắc đẹp, hương thơm, vị ngọt, hơi chua, có thể ăn tươi hoặc chế biến thành các loại sản phẩm khác nhau như: rượu nho, nước ép nho, nho khô... và được coi là một trong những loại quả quý.

Nho còn có những tên gọi khác như Thảo long châu, Bồ đào, Lý đào, vốn có xuất xứ từ Tây Á, sau đó được trồng phổ biến ở rất nhiều nơi trên thế giới.

Ở Việt Nam quả nho đã được các danh y như Hải Thượng Lãn Ông, Tuệ Tĩnh đề cập trong những tác phẩm nổi tiếng như Nam dược thần hiệu, Hải Thượng Y Tông Kim Giám do tác dụng chữa bệnh của nó. Theo đông y, quả nho có tác dụng thông thủy đạo, trừ phong hàn tê thấp, làm nhẹ mình mẩy, tăng cường thần trí.(dongdoi.com.)

Read More

Chữa bệnh bằng hoa cỏ

Một số loại thực vật có thể sử dụng như các loại thuốc giúp điều trị bệnh hiệu quả mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.
1. Giảm những cơn đau tiền chu kỳ với bông cúc
Phụ nữ khi sắp đến chu kỳ kinh nguyệt thường bị những cơn đau bụng âm ỉ rất khó chịu. Các nhà khoa học khuyên chị em nên uống trà bông cúc vào giai đoạn này. Theo họ, trong bông cúc chứa một số hợp chất hóa học có tác dụng ngăn chặn não không sản sinh ra nhiều prolactin, hormone là nguyên chính dẫn đến các triệu chứng tiền chu kỳ như đau bụng âm ỉ, sưng phù tay chân hoặc nhức ngực.

2. Chữa vết nám/cháy trên da nhờ nha đam (lô hội)
Chất gel trong lô hội có tác dụng làm lành vết thương, bảo vệ vết thương không bị nhiễm trùng, giảm đau, phòng chống vi khuẩn, thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp các tế bào trên da và các thớ collagen phục hồi một cách nhanh chóng. Vì vậy, khi da bị trầy xước hay dị ứng, bạn chỉ cần bẻ một nhánh nha đam và bôi chất gel nha đam trực tiếp lên da ba-bốn lần/ngày, sau đó rửa/lau sạch lại vết thương.
3. Phòng bệnh hen suyễn và dị ứng bằng lá cây bạch quả (ginkgo)
Bạch quả thường được trồng như một loại cây cảnh. Tuy nhiên, chiết xuất từ lá cây bạch quả lại có thể chữa bệnh hen suyễn và điều trị hiện tượng dị ứng khá tốt. Trong lá bạch quả chứa nhiều ginkgolides, một thành phần hóa học giúp ngăn ngừa các chất gây dị ứng “kết nối” đến các tế bào phổi, gây nên hiện tượng sưng viêm hay dị ứng. Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng khuyến cáo rằng, chiết xuất từ lá bạch quả và aspirin là hai chất làm loãng máu, vì thế tránh không nên sử dụng hai loại cùng lúc.
4. Làm dịu những cơn sôi bụng bằng rễ cây cam thảo
Rễ cam thảo chứa một số hợp chất có thể mang lại sự cân bằng và ổn định các loại vi khuẩn có lợi cho bao tử, giúp phòng ngừa bệnh tiêu chảy hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu rất hiệu quả. Bạn có thể nấu nước cam thảo để uống. Tuy nhiên, người bị rối loạn chức năng gan, bị tiểu đường hay cao huyết áp không nên sử dụng cam thảo để chữa bệnh.
5. Điều trị hiện tượng giãn tĩnh mạch nhờ hạt dẻ ngựa (horse chestnut)
Hạt dẻ ngựa chứa khá nhiều saponins và flavones, hai hợp chất có tác dụng củng cố các mạch máu và cải thiện sự tuần hoàn máu, có khả năng làm giảm hiện tượng sưng tấy dưới da hoặc hạn chế sự xuất hiện của bệnh giãn tĩnh mạch.
BACSI.com (Theo Woman’s World)

Read More

10 loại thực phẩm chữa bệnh

Thực phẩm có thể tốt hơn thuốc

Thực phẩm đóng vai trò không thể thay thế đối với sức khỏe của chúng ta. Ngoài việc cung cấp chất dinh dưỡng, chúng cũng có thể có tác dụng chữa bệnh rất tốt. Ăn các loại thực phẩm này thậm chí có thể giúp chúng ta chống lại bệnh tật. Dưới đây là 10 loại thực phẩm chữa bệnh có thể ngăn ngừa và điều trị một số bệnh nhất định.

 1. Các loại đậu: Có tác dụng phòng chống bệnh ung thư vú

Đậu có thể hạ thấp cholesterol, ổn định huyết áp và bài tiết insulin, và chúng còn tăng sức khỏe của hệ tiêu hóa. Bằng việc ăn các sản phẩm đậu nành hai lần một tuần, hầu hết phụ nữ có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú tới 24%.

2. Kiwi: Giảm cholesterol và huyết áp

Kiwi rất giàu khoáng chất, vitamin và chất dinh dưỡng. Các hợp chất tìm thấy trong kiwi có thể ngăn ngừa bệnh tim, đột quỵ, ung thư và các bệnh về đường hô hấp. Kiwi có khả năng làm loãng máu, do đó có thể giảm sự hình thành các cục máu đông và giảm cholesterol và huyết áp.

3.Anh đào: Ức chế sự phát triển khối u, giảm bệnh gout

Chất Quecxetin và axit elagic của quả anh đào có thể ức chế sự phát triển khối u; chất Antoxian của loại quả này có thể làm giảm nguy cơ bệnh gút.

4. Rau bina: Bảo vệ tuyến tiền liệt

Các lợi ích về sức khỏe của rau bina thực sự là quá nhiều. Nó có thể bảo vệ thị lực, ngăn ngừa bệnh tuyến tiền liệt, ruột kết và ung thư vú, ngăn ngừa bệnh tim, đột quỵ và mất trí nhớ, giảm huyết áp, chống nhiễm trùng và tăng cường sức khỏe của xương.

5. Cải xoong: Có tác dụng phòng chống ung thư và bệnh thoái hóa điểm vàng

Cải xoong có thể ngăn ngừa ung thư và bệnh thoái hóa điểm vàng, và tăng cường miễn dịch. Loại rau này rất giàu hóc môn thực vật có thể bảo vệ tế bào khỏe mạnh trước các tác nhân gây ung thư.

6. Cà rốt: Giúp giảm nguy cơ ung thư

Một chế độ ăn giàu chất caroten có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư bàng quang, ung thư cổ, ung thư cổ tử cung, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư thanh quản và ung thư thực quản. Ngoài việc sở hữu các chất dinh dưỡng chống ung thư, cà rốt cũng có thể tăng cường miễn dịch và tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa.

7. Hành tây: Có tác dụng giảm dị ứng

Hành chứa chất quecxetin, một loại thuốc kháng hixtamin tự nhiên, có thể làm giảm nhiễm trùng và làm giảm các triệu chứng dị ứng.

8.Bắp cải: Chữa viêm loét dạ dày tá tràng

Cải bắp và nước của nó có chứa chất glutamin và S-ethylmethionine, hai hợp chất có tính chống loét. Nước ép cải bắp có tác dụng như là một phương thuốc tự nhiên để chữa bệnh loét dạ dày tá tràng do hàm lượng glutamin cao của nó. Nó cũng giúp ích đáng kể cho tim mạch bằng cách ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong mạch máu.

9. Bông cải xanh: Vô hiệu hóa chất gây ung thư

Sulforaphane glucosinolate (SGS) là một chất hóa học thực vật tìm thấy trong bông cải xanh có thể vô hiệu hóa chất gây ung thư trước khi chúng làm tổn thương DNA và nó cũng tăng nhanh quá trình giải độc cơ thể.

10. Bồ công anh: Thuốc lợi tiểu tự nhiên

Bồ công anh là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, làm tăng sản xuất nước tiểu bằng cách thúc đẩy sự bài tiết muối và nước từ thận. Bồ công anh có thể được sử dụng cho một loạt các điều kiện đòi hỏi phải điều trị lợi tiểu nhẹ, chẳng hạn như tiêu hóa kém, rối loạn gan, và cao huyết áp. Bồ công anh là một nguồn kali, một chất dinh dưỡng thường bị mất khi sử dụng các loại thuốc lợi tiểu tự nhiên và tổng hợp khác.

Theo KanZhongGuo

Read More